Tips Alimentazione e Sport #1

Tips Alimentazione e Sport #1
“Il pre-partita della domenica mattina”
La sveglia più bella della settimana per i nostri bambini, è il richiamo per una nuova partita piena di emozioni, divertimento e nuove amicizie.
Il primo passo è la colazione!
Questa deve avvenire almeno 2 ore prima del riscaldamento pre-partita, anche in base al tempo di digestione dell’atleta.
Esempio n.1
– spremuta di agrumi
– due fette di pane con burro e marmellata

Esempio n.2
– latte/yogurt liquido (se ben tollerato)
– 5-6 biscotti secchi

Si può aggiungere frutta secca, molto energetica e ricca di minerali!

Questa rubrica è curata dal nostro dietista societario @dietista.davidecarifi
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